Step Energy®

STEP ENERGY®

Une activité rythmée qui combine cardio et fun

Qu’est-ce que c’est ?

Le Step Energy®, ou Step, a été inventé en 1985 par Gin Miller, sportive américaine, à la suite d’une déchirure ligamentaire au genou. Pour lui permettre de renforcer ses membres inférieurs fragilisés, son médecin lui conseilla de monter et de descendre des marches d’escaliers. Proposée par la Fédération Française de Sport Vitalité (anciennement FFEPGV), cette activité incorpore des exercices d’aérobie et de Low Impact Aérobic (LIA) avec des montées de jambes sur une petite plateforme. Elle a pour but de développer principalement les qualités d’aérobie et de coordination. En plus d’un renforcement des membres inférieurs (fessiers, cuisses et mollets), elle est également très efficace pour solliciter et développer les abdominaux.

Quels sont les bienfaits ?

Le Step Energy® est une activité excellente pour garder la forme. En plus de vous apporter du bien-être, ses bienfaits sur le corps sont multiples : tonification du bas du corps, amélioration des capacités cardiorespiratoires, travail d’équilibre et amélioration de la posture et de la coordination motrice. Il s’agit d’une activité complète excellente pour la santé.

Comment pratique-t-on cette activité à la FF Sport Vitalité ?

À la FF Sport Vitalité, les séances de Step Energy® sont ludiques et variés avec des chorégraphies pouvant être réalisées seul, à deux ou en groupe.