Boxing Energy®

BOXING ENERGY®

Une activité pour se défouler dans une ambiance énergisante

Qu’est-ce que c’est ?

Créé par la Fédération Française de Sport Vitalité (anciennement FFEPGV), le Boxing Energy®, aussi appelé Cardio Boxing ou Air Boxing, consiste à effectuer des mouvements de boxe dans le vide dans un ordre chorégraphié et en musique. Cette activité amène à réaliser des mouvements pieds-poings en associant diverses techniques de boxe, d’arts martiaux et d’aérobic. Contrairement à la boxe traditionnelle, elle se pratique sans adversaire, donc sans risque de prendre des coups.

Quels sont les bienfaits ?

Le Boxing Energy® est une activité à fort impact sur le développement de la fonction cardio-respiratoire. C’est une activité idéale pour évacuer les tensions accumulées dans la journée. L’enchaînement des mouvements vont agir sur l’amélioration de la condition physique.

Comment pratique-t-on cette activité à la FF Sport Vitalité ?

Les séances de Boxing Energy® démarrent toujours par un petit échauffement pendant lequel les participants apprennent les mouvements qu’ils vont ensuite répéter. Ensuite, la phase de combat chorégraphié commence pendant laquelle ils vont enchaîner des mouvements de poings, pied, associés à des déplacements. Pendant cette phase, c’est la vitesse, la puissance et les capacités d’endurance qui sont fortement sollicitées. Les séances se terminent par des exercices d’étirements.