Pilier Cardio
Aéro Move®
Une activité qui fusionne danse, fitness et mouvements aérobiques pour une dépense calorique maximale.
AÉRO MOVE®
Une activité idéale pour se défouler et se tonifier en musique
Qu’est-ce que c’est ?
Créée par la Fédération Française de Sport Vitalité (anciennement FFEPGV), l’Aéro Move® est une activité chorégraphiée proche du Low Impact Aerobic (LIA). Aussi appelée Aérobic, cette activité dansée et ludique se pratique collectivement. Elle permet aux pratiquants de se dépenser et de se défouler sans y penser. Les enchaînements proposés sont infinis et peuvent s’adapter à tous les niveaux et à tous les âges.
Quels sont les bienfaits ?
L’Aéro Move® s’enrichit de nombreux mouvements qui agissent à différents niveaux sur le corps grâce au mélange entre la danse et l’aérobic. Un enchaînement de deux pas seulement permet la mobilisation de nombreux groupes musculaires et d’associer un travail de renforcement musculaire avec du cardio et de l’équilibre. Sa pratique collective en musique fait de l’Aéro Move® une activité sportive très chaleureuse et complète qui facilite le lâcher prise et la confiance en soi.
Ce que développe l’Aéro Move®
L'Aéro Move® est une activité à dominante cadio parmi les 4 piliers Sport-Santé qui sont le cardio, la souplesse, le renforcement musculaire et l'équilibre.
- Cardio 3 sur 5
- Souplesse 0 sur 5
- Renforcement 1 sur 5
- Équilibre 1 sur 5
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D’autres activités de cardio
Chaque activité développe des compétences spécifiques et complémentaires autour des 4 piliers Sport Santé.