Pilier Cardio
Fit’Stick
Une activité qui utilise des bâtons de fitness pour un entraînement rythmé qui renforce tout le corps.
FIT’STICK
Une activité originale, rythmée et complète
Qu’est-ce que c’est ?
Proposé par la Fédération Française de Sport Vitalité (anciennement FFEPGV), le Fit’Stick est une discipline sportive qui combine des mouvements simples, exécutés avec des baguettes spécialement conçues pour rythmer ses mouvements. Faisant rappeler celles d’un batteur, les deux baguettes servent à ponctuer ces mouvements. Cette activité permet de se dépenser et de travailler les muscles du corps tout en s’amusant.
Quels sont les bienfaits ?
Très dynamique, le Fit’Stick est la discipline fitness idéale pour brûler des calories en se déchaînant en rythme. Cette activité travaille la coordination en enchaînant les squats pour muscler le fessier et en frappant les baguettes au-dessus de la tête puis contre le sol en pliant les jambes. C’est une activité parfaite pour transpirer et gagner en masse musculaire.
Ce que développe le Fit’Stick
Le Fit'Stick est une activité à dominante cadio parmi les 4 piliers Sport-Santé qui sont le cardio, la souplesse, le renforcement musculaire et l'équilibre.
- Cardio 3 sur 5
- Souplesse 0 sur 5
- Renforcement 2 sur 5
- Équilibre 1 sur 5
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Chaque activité développe des compétences spécifiques et complémentaires autour des 4 piliers Sport Santé.