Pilier Cardio
Dance Move®
Une activité qui fait travailler l'ensemble du corps au rythme de musiques variées, pour un entraînement ludique et complet.
DANCE MOVE®
Une activité dansante qui booste le corps et le moral
Qu’est-ce que c’est ?
Créée par la Fédération Française de Sport Vitalité (anciennement FFEPGV), la Dance Move® combine 8 types de danse : les danses latines avec la Salsa, la Samba, le Merengue et le Reggaeton, une danse carribéenne avec la Soca, la danse Rock, le Hip-Hop et la danse orientale. Une séance de Dance Move® propose propose un entraînement chorégraphié autour d’un rythme oscillant entre 110 et 170 battements par minute, en fonction de la danse travaillée.
Quels sont les bienfaits ?
La grande diversité des inspirations chorégraphiques du Dance Move® permet à la fois d’apprendre une grande variété de pas tout en brûlant des calories sans tomber dans la lassitude. Elle travaille les capacités cardio-respiratoires, stimule la mémoire et permet de devenir plus performants sur le plan de la coordination motrice.
Ce que développe le Dance Move®
La Dance Move® est une activité à dominante cadio parmi les 4 piliers Sport-Santé qui sont le cardio, la souplesse, le renforcement musculaire et l'équilibre.
- Cardio 3 sur 5
- Souplesse 0 sur 5
- Renforcement 1 sur 5
- Équilibre 1 sur 5
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D’autres activités de cardio
Chaque activité développe des compétences spécifiques et complémentaires autour des 4 piliers Sport Santé.