Pilates

PILATES

Une activité pour un corps tonique et un esprit serein

Qu’est-ce que c’est ?

Proposé par la Fédération Française de Sport Vitalité (anciennement FFEPGV), le Pilates est une technique douce, mais très puissante, qui unit le corps et le mental par un travail de contrôle, de centrage et de concentration. L’objectif est d’agir sur le renforcement des muscles posturaux profonds et l’amélioration de la mobilité articulaire. Cette méthode permet d’enchaîner avec fluidité des mouvements selon des règles spécifiques.

Quels sont les bienfaits ?

Le Pilates permet de renforcer la musculature profonde, en particulier au niveau de la sangle abdominale et du dos, ce qui permet d’éviter les douleurs corporelles qui, notamment, s’installent progressivement avec l’âge.

Comment pratique-t-on cette activité à la FF Sport Vitalité ?

À la FF Sport Vitalité, les séances de Pilates vont vous permettre de prendre conscience de l’importance d’avoir une sangle abdominale puissante ainsi qu’un dos à la fois solide musculairement et mobile. Les séances se composent d’exercices variés de renforcement musculaire qui vont être réalisé lentement avec une respiration adaptée.