Pilier Souplesse
Body Zen
Une activité qui allie mouvements doux, respiration et méditation pour un bien-être global et une détente profonde.
BODY ZEN
Une activité qui harmonise corps et esprit pour une sérénité (re)trouvée
Qu’est-ce que c’est ?
Proposé par la Fédération Française de Sport Vitalité (anciennement FFEPGV), le Body Zen est une activité qui repose sur l’enchaînement en musique d’exercices issus de six techniques d’activités spécifiques : Yoga, Pilates, Qi gong, gym dansée, exercices inspirés de Feldenkrais et relaxation. Aussi appelée Body Balance, cette activité aide à mieux gérer le stress et assure un mieux-être.
Quels sont les bienfaits ?
Le Body Zen permet de se centrer, en prenant conscience de son corps, de sa tonicité, de son équilibre et déséquilibre postural. Le travail approfondi sur la respiration est une des clés pour permettre à tous de (re)trouver sérénité et mieux-être.
Comment pratique-t-on cette activité à la FF Sport Vitalité ?
Les séances de Body Zen vont permettre de découvrir différentes techniques d’activités douces, ainsi que de s’enrichir sur le plan de la prise de conscience de son corps, de sa tonicité et de son équilibre postural en se recentrant sur l’importance de la respiration. Chaque séance permet de se reconnecter à son corps et de ressortir de la séance apaisé.
Ce que développe le Body Zen
Le Body Zen est une activité à dominante souplesse parmi les 4 piliers Sport-Santé qui sont le cardio, la souplesse, le renforcement musculaire et l'équilibre.
- Cardio 0 sur 5
- Souplesse 3 sur 5
- Renforcement 2 sur 5
- Équilibre 3 sur 5
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D’autres activités de souplesse
Chaque activité développe des compétences spécifiques et complémentaires autour des 4 piliers Sport Santé.