Pilier Renforcement
Gym aquatique
Une activité qui propose des exercices dans l'eau pour un renforcement musculaire sans impact.
GYM AQUATIQUE (AQUAGYM)
Une activité pour tonifier le corps en s’amusant dans l’eau
Qu’est-ce que c’est ?
Proposée par la Fédération Française de Sport Vitalité (anciennement FFEPGV), la Gym aquatique, aussi appelée Aquagym ou Aqua fitness, est une forme de séance type fitness qui repose sur un ensemble d’exercices cardio et de renforcement musculaire effectués dans un bassin d’eau où les pratiquants ont pied. Avec ou sans accessoire, plus ou moins tonique, la Gym aquatique ne requiert pas de condition physique particulière, ce qui la rend accessible à un large public.
Quels sont les bienfaits ?
Il existe de nombreuses formes de Gym aquatique : douces ou toniques, tout le monde y trouve son compte. L’utilisation de la résistance de l’eau va permettre de réaliser un travail sur le cardio et le renforcement musculaire en étant doux pour les articulations. La Gym aquatique est donc un sport complet également adapté aux personnes ayant des douleurs articulaires ou en situation d’affection de longue durée.
Ce que développe le Gym aquatique
La Gym aquatique est une activité à dominante renforcement parmi les 4 piliers Sport-Santé qui sont le cardio, la souplesse, le renforcement musculaire et l'équilibre.
- Cardio 2 sur 5
- Souplesse 0 sur 5
- Renforcement 3 sur 5
- Équilibre 1 sur 5
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D’autres activités de renforcement
Chaque activité développe des compétences spécifiques et complémentaires autour des 4 piliers Sport Santé.