Yoga

YOGA

Une activité pour se (re)connecter et (re)trouver un bien-être global

Qu’est-ce que c’est ?

Proposé par la Fédération Française de Sport Vitalité, le Yoga est un art vieux de 2 500 ans qui part de l’expérience corporelle afin d’éveiller la conscience pour aboutir à une ouverture du coeur et de l’esprit. Le traité de base sur lequel s’appuie le yoga postural enseigné aujourd’hui est le Hatha Yoga Pradipika, datant du Ve siècle. C’est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques. Les techniques employées utilisent des postures (appelées asanas), ainsi que des pratiques respiratoires (appelées pranayama), de méditation et de relaxation.

Quels sont les bienfaits ?

La pratique du Yoga a des effets bénéfiques en profondeur, tant sur le plan physique, en particulier la force et la flexibilité, que sur le mental en permettant aux personnes de mieux gérer le stress.

Comment pratique-t-on cette activité à la FF Sport Vitalité ?

À la FF Sport Vitalité, nous ne proposons pas de séance exclusivement de Yoga mais plutôt des séquences d’exercices de Yoga réalisées dans une séance multi-activités. Au cours de ces séquences, on enseigne des techniques de respiration, des mouvements issus du Yoga, ainsi que des enchaînements tels que la Salutation au soleil ou la Salutation à la lune.